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张一清谈八卦掌:八卦掌与养生保健

2014-11-03 16:19   来源: 未知   点击:

当下注重养生保健的人是越来越多了,我退休后来到深圳,闲暇到各公园走一走,看到晨练的人比前几年大大增加,很是热闹。学拳练剑者尤多,以太极拳剑最为普及,八卦掌和形意拳练习者寥寥无几。为什么练习八卦掌的人少?我估计原因有三:1、八卦掌不太好学,初学有一定难度;2、教习八卦掌的老师少;3、人们对八卦掌的好处缺乏了解。后者可能是最主要的原因。

我练习八卦掌、太极拳、形意拳几十年,对三拳概要略知一二。就养生保健而言,八卦掌最为全面。我所见过和听过的所有拳种中,八卦掌的老前辈有3个特点:一是长寿,都达高龄,有的活了100多岁,常见的也是80多岁;二是无疾而终,仙逝时并无疾病;三是身材好,无肥胖臃肿者。其境界高者,还能预知去期,如孙禄堂老先生,他的武功出神入化,他去世前,向家人告知日期,家人以为老先生染疾,先去德国医院检查,后请孔伯华先生诊断,均说是所见最好的身体。

八卦掌是我国传统拳种中,出现最晚的一个新品种,它把我国传统武术推向了新的高潮,主要盛行在北方,也传播到了海外。八卦掌不仅在养生保健方面对全身锻炼最全面,而且对人体脊椎的锻炼有独到之处,我个人对此深有体会。下面我做一些介绍。

八卦掌以站桩、行步为入门基础,以绕圆走圈为运动形式,以蹚泥步、摆扣步为基本步法,以各种掌法变化为核心。步似行云流水,身法拧旋转翻,身捷步灵,势势相连,纵横交错,协调圆活,劲力浑厚,刚柔相济,以掌代拳,是内家拳三大名拳种之一,适合不同年龄、不同性别、不同体质的人练习。

常练八卦掌,老年人健康长寿,年轻人青春健美,慢性病得以康复。八卦掌与人体的健康长寿是什么样的关系呢?

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