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八卦掌走圈可预防低血压偏头痛

2014-11-03 16:17   来源: 未知   点击:

导语:在低血压患者中,头痛是他们的主要症状之一,我国古代流传下来的八卦掌,其行走方法粗看像走圆圈。若以此法,每天锻炼20~30分钟,有疏通经络,调和气血,保持人体阴阳平衡之功,可防治低血压、偏头痛、失眠、等常见疾病。此法简便易学,老少皆宜。

由于血压收缩压低而造成的低血压,是现今常见的一种疾病之一,不少人受到低血压的困扰。如果患有低血压却没有及时控制,就会对人体造成各种危害。在低血压患者中,偏头痛是他们的主要症状之一。他们经常在紧张的脑力工作或体力活动之后会比较明显。根据低血压的程度和个人体制的不同,偏头痛的性质和程度不会相同,大多数表现为颞顶区或枕下区的隐痛,也有剧烈的搏动性疼痛或麻木性疼痛。另外,头晕的程度也不尽相同,例如症状轻的会两眼发黑、出现眩晕的症状;而严重的话,则会失去神智甚至晕厥倒地。这种现象经常是在严重的低血压患者改变体位,尤其是从蹲下的状态突然站起的时候、从静止变为负担过重的工作条件下最容易发生。头痛和头晕是由于血压过低导致脑灌注不足引起的。

不少人上年纪后由于缺乏锻炼,以致多种缠身,如头晕失眠、血脂升高、腰酸腿疼,体重超标……从而加速了人体衰老。我国古代流传下来的八卦掌,其行走方法粗看像走圆圈。若以此法,每天锻炼20~30分钟,有疏通经络,调和气血,保持人体阴阳平衡之功,可防治低血压、偏头痛、失眠、等常见疾病。此法简便易学,老少皆宜。

初练时,可在地上画一个直径约一米的圆圈,人站立于圈外边缘,脊椎伸直,腰部自然下沉,如向右(左),先跨出左(右)脚,在距右(左)脚尖前10~20厘米处落脚,接着跨出右(左)脚,双脚以交外八字形相互交替行走。行走时双手可垂于身体两侧或背向身后,不可低头弯腰,双膝自然屈曲,但速度切勿过快,如此行走一定圈数后换方向。

初练习惯后,即可练习八卦掌的行走方法。设想地面有一个一米左右的圆圈,走圈时双臂向两侧自然伸直。待向左、右方向各走完10~20圈后,换八卦掌的行走方法,即抬起双臂,一掌在上,不超过头顶,一掌位于上腹部,双掌心朝向身体的左右侧。走10~20圈后,同时换手换方向。当双臂感到累时,可采用自然下垂或背向身后的方法。

低血压如无任何症状,无需药物治疗。主要治疗办法为积极参加体育锻炼,改善体质,增加营养,多喝水、汤,每日食盐略多于常人。重者伴有明显症状,必须给予积极治疗,改善症状,提高生活质量,防止严重危害发生。

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