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形意八卦掌对高血压及高血压病的治疗

2014-11-03 16:15   来源: 未知   点击:

国际形意八卦掌研究会会长徐连生

血液在血管里流动时对血管壁所产生的压力叫血压。当心脏收缩时,血液大量流出,此时压力高,故名收缩压或高压。当心脏舒张时,血液依靠血管弹力回收继续向前流动,此时压力小,名为舒张压或低压。据世界卫生组织规定,高血压等于或高于160/95毫米汞柱者为高血压,而舒张压在90-95毫米汞柱或收缩压在140-160毫米汞柱者为临界高血压。

高血压分类

高血压有原发性和继发性之分,前者称为高血压病,高血压的原因目前还没有完全弄清楚。一般学者认为与遗传、环境、精神因素及饮食含盐量和烟酒过量有关。后者与身体某些疾病有关,故称为继发性高血压。高血压早期症状表现的间歇性头痛头晕、颈痛、心情烦躁、注意力不集中、经常失眠、记忆力减退、心悸等。

高血压的症状

有些高血压病患者,对血压的升高有一定的忍耐性,尤其是后期的临床表现主要与心、脑、肾的疾变情况而定,出现下肢浮肿,心力衰竭,这时可称为高血压心脏病。部分患者可能出现高血压的症状有动脉硬化及冠心病,发生心绞痛,甚至心肌梗塞等或出现脑血管痉孪时的头晕、头痛、眼花、四肢麻木及暂时性的瘫痪、失语。当肾功能开始衰退时,会有多尿与夜尿,小便中可出现蛋白、管型和红细胞、尿毒等症。高血压病后期往往合并心脑疾病比较多见。

高血压治疗及高血压注意事项

高血压病患者服食降压药只能治"标",达不到治"本"目的。有时更可能损坏机体对血压调节功能,造成某些器官血液供求关系的不平衡,产生不良的药物副作用。经常服用降压药病患者,一旦停药后,血压仍会上升。据临床观察,就是长期服用药物,也没能有效的防止缺血性心脏病的发生,反而增加冠心病的发生率和死亡率。因此心脏病及高血压病患者不应注重"紧守"那几颗舒心与降压片,而应有意识运动和控制自己的情绪变化。好的思想情绪是预防、消除高血压及心脏病的"克星"。情绪在很具有开阔的胸怀与乐观的态度。许多事例如"钻牛角尖"、"想不开"等就会导致恶劣的情绪绵延。

如果乐观一点,想得开,放得下,就可以得到缓解,不论早期或后期的高血压,这是因人而异地选择。

形意拳八卦掌与高血压治疗

中华武术形意拳八卦掌"动、静"功及气功的练习,可在不同程度上弥补药物治疗高血压病的不足,以至最后少用或不用降压药,而平和头痛、头晕、失眠及心悸、血压升高等病症现象。

形意拳八卦掌慢步"放松腿步左右转圈"练习,其腿部放松的部位及程度是因性别、年龄、身高和体质不同而异。一般来说,速度每分钟2-3圈。练习者在开始时若不适应这种腿部放松下的左右转圈运动,尽可能以平时散步的方式进行转圈,然后逐渐过度到"意想"腿部放松练习。由于形意拳八卦掌这种继续不断地作轻快慢步转圈运动,能使氧气摄入量增加,使心脏和肺获得最大的效益,一般患者每天练习至少30分钟,每周至少五天,长期不间断地进行,这样才能取得预期的疗效。

形意拳八卦掌轻快慢步转圈运动,使心脏功能加强,又能帮助人澄清思想,心情舒畅,对大脑皮层血管中枢是一种良性的刺激,有助于血压及血脂下降,还能帮助过胖的人士减轻体重。

形意拳八卦掌这种转圈运动中,强调了腿部意念的放松,使腿部肌肉的收缩与舒张,变得更加频繁有力。众所周知,腰、腿部的静脉系统内保存着大量静脉血液,在正常情况下,静脉血液依赖腰、腿部肌肉的挤压,方可不断回流到心脏,然后进入肺部进行气体交换而成动脉血液,再由心脏泵出。因此,运用腰、腿部肌肉的挤压静脉,促使血液回流,是人体血液循环中甚为关键的一环,而八卦掌转圈运动中的步法交换起落,恰好起到这一作用。

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