关于有氧运动的内容

郑多燕减肥瘦身之直立水平臂屈伸 2014-10-28 21:09:26

有氧运动是指身体在氧气充分供应的情况下进行锻炼,而且即使在运动过程中,人吸入的氧气也要和氧气需求量相等。其实有氧运动就是指富有韵律性的运动,运动时间比较长,一般属中强度运动,但是有很好的燃脂效果,有助于减肥。...

全身拉伸有氧运动 中级瑜伽教程 2014-10-21 13:30:17

瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式,包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等,以达至身心的合一。...

教你如何正确深蹲 有氧运动局部塑形 2014-12-09 10:54:13

只要运用生活中零碎的时间做深蹲,正确锻炼肌群,再加上认真进行有氧运动来消脂肪,就可以使大腿线条更為紧实,打造少女时代般的梦幻美腿,轻松自信地穿上短裙、短裤再也不是梦。...

平板支撑快速锻炼6块腹肌 2015-06-26 10:05:25

平板支撑(plank)可以有效的锻炼腹横肌,被公认为训练核心肌群的有效方法。根据吉尼斯世界纪录,人类最长平板支撑时间是3小时7分15秒,由美国的George Hood在肯塔基州Newport于2013年4月20日创造。...

郑多燕减肥操 蹲起夹胸塑性美体 2015-02-25 16:14:22

郑多燕(也被称作"郑多莲"、“郑多妍”),郑多燕健身舞是郑多燕为了拥有完美身材而创作的。结婚之前原本是一位室内设计师的郑多燕,婚后体重开始不知不觉地从48公斤一路增加到68公斤。有一次老公在睡觉时说了梦话被她听到,"真怀念你婚前得样子呀"……这句话...

Holding Crunch 卷腹训练教学 腹部减肥 2014-12-29 16:57:43

Holding Crunch 卷腹训练教学 腹部减肥...

骨盆核心dance-瘦腹部 郑多燕减肥操第2集 2014-07-29 10:27:36

47岁性感辣妈郑多燕最新减肥舞视频,美胸美臀美腹减肥舞的第二部分,骨盆核心瘦腰腹,全部中文配音。...

钢管舞动作教学:肘倒立讲解 2014-07-28 11:49:56

竞技钢管舞由舞蹈、体操、杂技等元素存在,是集多种艺术于一体的运动,但由于比较小众并没受到体育部门立项,这并不影响它的发展速度;据悉,每年全球有近百万人投入练习钢管舞,有专家预测它未来极有可能成为奥运会项目。...

日常快速瘦腰腹的动作 快速减腰和肚子赘肉 2014-12-05 13:17:41

塑身专家kimi 小叮咛教你如何用日常快速瘦腰腹的动作,快速减腰和肚子赘肉。...

超级瘦腿瘦腰 郑多燕减肥操第1集 2014-07-25 17:20:58

郑多燕(也被称作"郑多莲"、“郑多妍”),郑多燕健身舞是郑多燕为了拥有完美身材而创作的。结婚之前原本是一位室内设计师的郑多燕,婚后体重开始不知不觉地从48公斤一路增加到68公斤。有一次老公在睡觉时说了梦话被她听到,"真怀念你婚前得样子呀"……这句话...

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